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Yoga-Bücher
Die Yoga-Bücher begleitend zu unseren Kursen:
"Die Seelendimension des Yoga" und "Ein Neuer Yogawille ..."
Die Seelendimension des Yoga
Mit der 2010 erschienenen Neuauflage des Buches „Die Seelendimension des Yoga“ ist dem Autor Heinz Grill ein Werk gelungen, das ohne Zweifel als wegweisend für die zukünftige Entwicklung des Yoga im Westen betrachtet werden kann.
Bereits der Untertitel „Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg“ deutet an, dass der Leser und Übende eine profunde Anleitung erhalten soll, wie die philosophischen Inhalte im eigenen Erleben nachzuvollziehen und somit zu individualisieren sind.
Der Yoga, so Heinz Grill, sei heute fast gänzlich zu einem Weg der Konsumorientierung geworden, und die Übenden würden fast automatisch die heute gesellschaftlich fest verankerte Konsumhaltung auf allen Lebensgebieten auch auf die Übungsweisen des Yoga übertragen:
„Nicht dass der Yoga nur ein Missverständnis für die westliche Welt erzeugen kann, da er aus einem fernen Land und aus früheren Kulturformen entstanden ist, vielmehr ist es sogar die zeitgemäße Bewusstseinshaltung selbst, die das Nutzprinzip oder das materielle Gebrauchsprinzip zur höchsten Maxime erhoben hat, und die nun den Yoga mit seinen ehemaligen hohen Idealen und Inhalten in eine materialistische Sphäre mit ungesunden Vermischungen und Bewertungen der Begriffe führt und auf diese Weise die menschliche Entwicklung der Seele in heimliche und unerkannte Unfreiheiten lenkt.“
So fordert der Autor den Leser dazu auf, statt einem konsumorientierten Ergreifen eines Übungsweges ein selbständiges Denken zu entwickeln, und die Gedanken und Inhalte durch ein „wiederholtes, einfühlsames und eigenständig-bewusstes Erdenken und Vorstellen“ selbst zu ergründen.
Dass der Titel, „Die Seelendimension des Yoga“ nicht etwa als blumige Umschreibung eines mehr wolkig-subjektiven Seelenlebens in der Übungpraxis gemeint ist, zeigt sich für den Leser in der Folge immer deutlicher. Er bemerkt, dass Heinz Grill, wenn er von „Seele“ spricht, aus eigener Erfahrung eine ganz klare und tatsächlich existente Dimension unseres Daseins schildert, zu deren profunder Erforschung er den Leser ermutigen möchte, und diese dann im folgenden anhand von Übungen auch konkret anleitet. So erfolgt, nach einer einleitenden Betrachtung zur Bedeutung der Atmung in der Übungspraxis eine umfassende und von Skizzen illustrierte Beschreibung der „verschiedenen Regionen des Seelenlebens“, welche sich, den sieben Chakren entsprechend in sieben Regionen gliedern lassen.
Im folgenden Hauptteil sind den sieben Chakren jeweils vier bis sieben Übungen zugeordnet und nacheinander in ihren seelischen Sinnbildern und ihrer Ausführung beschrieben. Beeindruckend an diesem Übungsteil sind die Bilder, die durchaus auch für sich stehend die hohe künstlerische Dimension einer Übungsweise mit Yoga erahnen lassen, welche Yogaübungen nicht zum Konsum benutzt, sondern sie in ihrer ganzen Wesensgestalt herauszuarbeiten und im Körper darzustellen versucht. Auch hier sind im Vergleich zu letzten Ausgabe viele Übungen neu hinzugekommen, ja sogar eigens während der Entstehung dieses Buches für die Erfordernisse des Lesers angepasst oder neu konzipiert worden.
Den Abschluss bildet eine dreigegliederte Meditation zu den „drei Kreisen“, welche die Beziehung der Chakren untereinander und ihren Zusammenhang zum Kosmos als Ganze noch einmal verdeutlicht, sowie eine bebilderte Anleitung zum „Sonnengebet (Surya Namaskar).
Auch der im Yoga noch unerfahrene Kursteilnehmer kann durch die Darstellung der Inhalte einen Zugang zu einer Yogapraxis finden, die ihn über die heute übliche Konsumhaltung hinaus in das reale Erleben einer seelischen Dimension des Lebens hineinzutragen imstande ist.
Ein Neuer Yogawille und seine therapeutische Anwendung bei Ängsten und Depressionen
Der Autor Heinz Grill legte bei diesem Buch sein Augenmerk auf die Nachvollziehbarkeit und Anschaulichkeit der darin gemachten Aussagen, auch wenn diese ihrer Natur nach nicht immer einfach sind, da sie einer tieferen Schau und Wahrnehmung zum Wesen des Menschen und dessen Entwicklungsgeheimnissen entstammen.
Eine vollständige, sehr ästhetisch bebilderte Übungsreihe mit ausführlichen Erläuterungen zu jeder Übung, zu deren Empfindungsdimension und zu ihrem Lernschritt für das soziale Leben ist für den interessierten Yogaschüler eine wunderbare Grundlage um seine Übungspraxis zu vertiefen.
Als Beispiel rechts unten die Übung sarvangasana, der Schulterstand, wie er im Buch auf Seite 27 abgebildet ist, mit der originalen Bildunterschrift.
Nach der Beschreibung dieser Übungsreihe, die auch für Anfänger gut zugänglich ist, folgt ein Kapitel über die Atmung, das anhand von Körperübungen vier verschiedene Atemformen, die mit den vier Hauptorganen Herz, Nieren, Leber und Lunge in Verbindung stehen, beschreibt und das Gesamtverständnis zur Atmung vertieft.
Das Buch ist auf hervorragende Weise als Übungs- und Schulungsbuch für Yogakurse, aber auch zum Selbststudium für von Ängsten und Depressionen Betroffene geeignet. Auch wer glücklicherweise nicht unter Ängsten oder Depressionen zu leiden hat, sollte sich vom Titel nicht abschrecken lassen, da die im Buch gemachten Aussagen universale Bedeutung haben und auch für den „gesunden“ Yogaschüler zur Stabilisierung und Rhythmisierung seines Alltagslebens dienen können.
So ist zum Beispiel die Ernährung als ein sehr vielseitiges und lebendiges Gebiet, das die kreativen, künstlerischen und gestaltenden Fähigkeiten des Menschen, sein Beziehungsfeld und seine Bewusstseinsentwicklung tief berühren kann, sehr ausführlich beschrieben.
Auch die Möglichkeit, mit einfachen Konzentrations- und Besinnungsübungen die eigene Yogapraxis zu erweitern, wird anschaulich und praktisch erläutert und insbesondere auch auf die Bedeutung des Schlafes zur Regeneration des heute vielfach überlasteten Nervensystems hingewiesen.
Die abschließenden Kapitel vermitteln wichtige Unterscheidungs- und Erkenntnisgrundlagen für das Verständnis zur Spiritualität und für die Orientierung auf dem geistigen Entwicklungsweg.
Das Buch ist in der vorliegenden Form, nicht zuletzt durch die zahlreichen, in lichtem blau gehaltenen Randbemerkungen eine Quelle weiterführender Gedanken für jeden Yoga-Übenden, der nicht beim einfachen „Nach-Praktizieren“ der Übungen stehen bleiben will.
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Heinz Grill,
Die Seelendimension des Yoga
Praktische Grundlagen zu einem spirituellen Übungsweg
3. neu überarbeitete Auflage 2010
320 Seiten, Hardcover, ca. 150 farbige Abbildungen
ISBN 978-3-941995-97-0
zu bestellen bei www.yogabuecher.de
Heinz Grill, Ein Neuer Yogawille
und seine therapeutische Anwendung bei Ängsten und Depressionen
1. Auflage 2010
238 Seiten, Hardcover, zahlreiche s/w und farbige Abbildungen
ISBN 978-3-941995-88-8
zu bestellen bei www.yogabuecher.de
Schulterstand
Der Lernschritt besteht darin, dass die Vorstellungsinhalte wiederholt gedacht werden, bis sie schließlich auf das Leben übertragbar sind und das gewünschte Ideal erzeugen.